U gebruikt een verouderde browser. Wij raden u aan een upgrade van uw browser uit te voeren naar de meest recente versie.

Basisschema  Download  

klik hier

 

 

 

 

 

 

 

 

MOVES4U -RUN2DAY -TRAININGPOINT
Wil je het beste uit jezelf halen, je fit en energiek voelen, 
start met hardlopen

Soepel van 0 naar 5 km in 10 weken, blessurevrij!

Het Irun programma maakt van jou in tien weken een hardloper! Met deze hardloopcursus van TrainingPoint leer je van een professionele trainer op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt tien weken en in de tiende week ben je klaar om ongeveer 30 minuten non-stop te hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep zet je die moeilijke eerste stap.

Speciaal voor beginnende hardlopers en hardlopers die na een lange periode van inactiviteit weer aan de bak willen, hebben we een speciaal hardloopprogramma opgesteld. 

In logische stappen stomen we je met behulp van een gecertificeerde trainer,  op een verstandige wijze klaar voor de eerste hardloopkilometers !

Het programma “beginnen met hardlopen” bestaat uit 10 wekelijkse  (groep) trainingen.

Tijdens deze 10 weken, laten we je lichaam vertrouwd raken met beweging. Bij de 10e training, ben je inmiddels in staat om onafgebroken, langer en sneller te hardlopen ( minimaal 30 minuten).

 

Bovendien krijg je tips over o.a. voeding, voorbereiding op je eerste hardloopwedstrijd, het voorkomen van blessures, de juiste ademhaling techniek en nog veel meer hardloop tips.

Veel beginnende lopers doen te snel te veel. Met een grote kans op blessures.

Met deze  10 weken durende cursus leer je hoe lekker hardlopen is en dat je dit met een grote smile op je gezicht doet.

 

Al binnen een paar weken voel je je veel fitter en energieker. Lekker lopen motiveert enorm met veel minder kans op afhaken/ stoppen.

Dus na 10 weken Irun

  • loop jij 30 minuten aaneengesloten
  • ken je jouw tempo
  • heb je de juiste loophouding en techniek
  • ben je fitter en gezonder
  • ben je (nog) beter op gewicht
  • heb je loopmaatjes
  • kun je alleen verder (maar dat kan dus ook samen!)
  • ... ben je trots op jezelf
  • na deze clinic  is instroom bij de Run2Day Runners mogelijk.

              Basisschema met hardlopen, start met hardlopen.

Velden gemarkeerd met * zijn vereist.

Cookie-beleid

Deze site maakt gebruik van cookies om informatie op uw computer op te slaan.

Gaat u akkoord?